第三十二章

【32】

班上的人立即列队站立，照例由白雪喊节拍，做了一遍热身运动。

一连几天，上课都是热身运动，唐若瞬一个动作一个动作地规范，一遍又一遍地做，众人都有些厌烦了。

“这几天大家的身体都适应了吧？”唐若瞬问。

班上的人异口同声地大声回答道：“适应了！”

唐若瞬微微颔首，说：“好，这节课，我们地面压腿。”

说完，他习惯性走到李此时面前，说：“李此时坐下，双腿前伸，上身直立，双手在身体两侧打开，指尖点地。”

李此时也是习惯性听从唐若瞬的指令。

唐若瞬挥手示意一下班上的人，说：“大家过来看一下。”

班上的人旋即围了过去。

唐若瞬蹲下身体，伸手握住李此时一只脚，轻轻向下一压，李此时心领神会，双脚一绷，脚尖直接点在地面。

“大家注意一下，压腿的时候，脚是绷脚。”唐若瞬说着又托起李此时一只脚，让大家看了一下，“脚尖尽量向下延伸，但不是弯脚趾，脚背也要绷。”

唐若瞬放下李此时的脚，继续说：“绷脚的同时，脚要外开。”握住李此时的脚向外转开一点。

“然后压腿的时候……”唐若瞬松开李此时的脚，又把手伸到李此时后背，手掌按在李此时背上示意性往下一压。

李此时心中雪亮，上身往腿面俯压，但没下去多少，就腿下一疼，卡在那里，随之膝盖一弯。

唐若瞬旋即手掌压在李此时双膝上，说：“强调一下，压腿的时候，膝盖一定不能弯曲，尽量紧贴地面。”

“还有……”唐若瞬一只手压着李此时的膝盖，另一只手虚着抚了一下李此时的腹部，“用你的腹部去找你的大腿面。”

唐若瞬再次把手伸到李此时后背，依旧是虚着一抚，说：“后背尽量拉长，不要拱背，脖子往前往远伸，头抬起来。”

说完之后，唐若瞬又低声对李此时说：“再压一次。”

李此时按照唐若瞬刚才强调的内容又压了一次。

唐若瞬这时问：“什么感觉？”

李此时实话实说：“腿后面疼。”

唐若瞬轻轻拍了拍李此时的后背，微笑着说：“疼就对了。”然后站起身来。

“大家都看明白了吗？”唐若瞬问。

班上的人似懂非懂点了点头。

唐若瞬拍手说：“好，都回到位置上，准备一下。”

班上的人回到位置上，坐于地面，唐若瞬先走到白雪那里。

白雪是唐宋舞室的学员，与班上的人不同，她是有舞蹈功底的。

谁知，唐若瞬低头一看她的脚，立即火冒三丈，说：“你这脚怎么回事？”

只见白雪的脚，虽然是绷脚，但脚背毫无弧度可言。

唐若瞬当即抬起一只脚，“咔嚓”一下，踩了上去。

“疼！”白雪低声地说，语气像在撒娇。

“疼什么疼，压几年了，还是这样，回去给我好好压脚背，太难看了！”唐若瞬厉声地说。

白雪忍不住撅了一下嘴唇，唐若瞬白了她一眼，说：“下竖叉把后腰耗上。”

白雪在地面坐姿的基础上，一条腿向后延伸，成竖叉姿态，向后下腰，双手支撑在身体两侧。

谁知，唐若瞬又一脚踢了过去，严厉地说：“偷懒，手别往地上撑，耗着。”

然后，唐若瞬从第一排第一个人开始，一个脚背一个脚背，挨个踩了过去。