1812章 蛙趣……这脚感怎么这么熟悉啊(三更求票票咧)
说的再细一点就是,腿抽筋会减少步长和减缓循环。
这都是现在张培猛所不想要的。
如果还是以前那种情况那种训练方法训练模式,他肯定不知道现在应该干什么。紧张好像觉得理所当然,赶紧深呼吸,赶紧告诉自己,不要紧张就行。
如果还紧张的话,那也只能听天由命。
反正以前的运动员在跑道上出现了情况,那就只能这样。
没有其余的办法来调整。
甚至有时候运动员自己都不知道自己这么做有没有效果。可现在张培猛在二沙岛里面待了这么多年,早就已经知道碰到这种情况,应该用什么手段进行自我干预。
知道了方法知道怎么做,其实人冷静下来就很快。
他在这里采取了——渐进式肌肉放松,将“紧张-放松”循环,以减少不必要的肌肉紧张,外加上膈肌呼吸,以此来减少减少过度激活。
再同时大脑与意象或平复提示词组合到一起使用。
这样整套的pr就被他熟练的施展出来。
从肌肉开始自主放松。
然后再平复大脑,从大脑平复之后,又反过来重新给予肌肉和身体激素“降温”。
几分钟之后。
张培猛就重新睁开了眼睛。
他感觉自己的身体状态已经缓和了很多,不再像几分钟前那么的紧绷。
他又站在起跑器上试跑了一下。
果然身体的松弛度要好多。
这让他的紧张感又再次缓解了一层。
同时张培猛在心里不断感叹。
有知识就是好。
知识就是力量。
知道自己该怎么做,该怎么办,这种感觉真是好极了。
这就是在苏神系这么多年训练累积起来的成果,可不仅仅只是简单的各种训练方法,技术提高。
包括心理的干涉能。
张培猛都对比之前大大不同。
科学的力量,本就不仅限于肉体和技术上。
在大家都不知道的这几分钟,张培猛做了如此之多的自我准备和自我干涉。这些工作让他整个人的竞技状态和心理状态,包括身体状态,都比刚刚更加适合这个舞台。
好。
准备开始。
……
天朝体育台。
比赛的所有人名单也放到了屏幕。
第一道张培猛。
第二道伊芙由加里。
第三道泰森盖伊。
第四道理查德·汤普森。
第五道杰拉尔德·菲里。
第六道杰苏玛·赛义迪·杜尔。
第七道安格尔·大卫·罗德里格斯。
第八道伊西德罗·蒙托亚。
“因为分为了三枪制,现在只有小组前三可以直接晋级,希望张培猛可以抓住机会,从所有选手里面拿下前三。”
“不过这也不是这么容易的事,里面破十者就有好几个,更别说还有盖伊肯定要占据一席,包括还有9秒80+俱乐部的理查德汤普森,奥运会的变数是很多的,张培猛这一枪因为在第1道很有可能竞争压力也不小。”李韬道:“不过奥运会就是考验抗压能力的时候。”
“张培猛能够站在这里,说明他已经淘汰了国内无数好手,现在我们要做的就是相信他。”
“好了,比赛即将开始,大家欣赏男子100米预赛第1枪吧。”
……
伦敦碗现场。
“onyourarks。”
电子口令响了起来。
身后的小喇叭给每一个人几乎都是同时传达。
张培猛把自己从起跑器上支撑着。
重心开始,从后面的双腿转移到了前面和中间。
让自己身体成为了一个更加稳固的启动形态。
这个时候他又抽空感觉了一下风速。
这几乎是苏神系的运动员在赛前都会做的事情。
为了让每个运动员更敏锐的感知风速。
起码在比赛开始之前,对于这一场的大概风速有个判断,苏神甚至特意让实验室做了一台启动的鼓风机。
会让每个运动员在启动之前都感觉一下风速。
跑完之后再告诉自己刚刚的风速大概有多少。
这样反复的刺激,反复的训练后,身体自然而然会有一个大致的判断值。
不说特别精准,但大体上也会有个判断。
就像是现在张培猛在开始之前微微闭眼的一刹那。
就已经发现了。
这一枪应该是个逆风枪。
而且逆风还不小!
张培猛的感知没有问题。