第122章 雨欣心心念念的炸串（16）

法可以让你直观地了解裹粉的效果，及时调整烹饪步骤，以获得更好的菜品质量。

注意事项：

-裹粉技巧：在裹粉过程中，动作一定要轻柔，千万不要过度操作，否则很容易破坏肉片的形状或者导致粉料过于密集。轻轻抖动和翻转肉片，这样就能使其均匀地裹上面粉了。要是发现有没被完全包裹的地方，就用手指轻轻按压一下，帮助面粉更好地附着上去。

-裹粉顺序：要保证在裹粉的每个阶段（干粉、蛋液、面包糠）之间，肉片的表面都能均匀地被裹料覆盖住。只有这样才能形成一个完整的脆皮外层，紧紧锁住肉汁，同时还能增加口感。而且，每一步完成之后，最好让肉片静置一会儿，这样裹料就能更好地附着上去啦！

只要掌握好这些方法，你就能轻松制作出外皮金黄酥脆、内部鲜嫩多汁的“爆炸大里脊”啦！

准备工作

1将鸡胸肉洗净并切成细条。

2在一个碗里将盐、黑胡椒粉和蒜粉混合均匀，然后加入切好的鸡肉，搅拌均匀，腌制至少30分钟。如果需要，可以添加少量鸡精或鸡粉增加味道。

步骤

1在一个浅盘中放入面粉，另一个盘子中打散鸡蛋，第三个盘子中倒入面包糠。

2将腌制好的鸡肉逐一裹上面粉，抖掉多余的面粉，再蘸入鸡蛋液中，最后滚上面包糠，确保每根鸡柳都被充分包裹。

3将锅加热至中火，倒入足够的植物油以覆盖锅底。当油热时，小心地放入鸡柳，避免过度拥挤。炸至金黄色，大约需要3-5分钟，期间翻转鸡柳以保证均匀受热。

4用漏勺捞出炸好的鸡柳，放在厨房纸上吸去多余的油脂。可以搭配喜欢的酱料食用。

小贴士

1如果想要更酥脆的外皮，可以在面包糠中加入一些碎饼干或薯片。

2炸制时间要根据鸡柳的大小和厚度适当调整，确保内部熟透且外皮金黄酥脆。

3炸完后可以让鸡柳在锅中停留片刻，让油温升高一点，再次炸一下，这样外皮会更脆。

以下是一份关于炸鸡柳的详细步骤：

1鸡胸肉处理：

-将鸡胸肉洗净后，用厨房纸巾轻轻吸干表面的水分，以避免炸制时溅油。

-使用刀背轻轻敲打鸡胸肉，这样可以使肉质变得更松弛，厚度也会更加均匀。

-根据个人喜好，可以将鸡胸肉切成条状或者柳叶形状，以便于后续的腌制和炸制。

2腌制：

-将切好的鸡胸肉条放入一个干净的碗中。

-在鸡肉中加入适量的盐、黑胡椒粉、蒜粉以及鸡精（可根据个人口味选择是否添加），并充分搅拌均匀，让调味料能够均匀地覆盖每一条鸡肉。

-盖上保鲜膜，将碗放置在冰箱中冷藏腌制15至30分钟，让鸡肉充分吸收调料的味道。

3准备裹粉：

-取一个盘子，将面粉和淀粉按照一定比例混合在一起。一般来说，建议使用等量的面粉和淀粉，但具体比例可以根据个人口感调整。

-另外准备一个盘子，将鸡蛋打散成蛋液备用。

-再取一个盘子，倒入适量的面包糠。

4裹粉：

-从冰箱中取出腌制好的鸡柳条，逐一将它们放入面粉和淀粉的混合物中滚动，确保每条鸡柳都能均匀地裹上一层薄薄的粉。

-接着，将裹好粉的鸡柳条小心地浸入蛋液中，让其完全被蛋液包裹住。

-最后，将鸡柳条放入面包糠中再次滚动，使其表面均匀地沾上面包糠。

通过以上步骤，我们就成功地完成了炸鸡柳的制作前序工作。接下来只需要将裹好粉的鸡柳条放入热油中炸制，即可享受到美味可口的炸鸡柳啦！

5炸制：在锅中加入足够的植物油，让其淹没鸡柳条为宜，加热至180°c左右（此时可以用筷子插入油中，如果周围迅速泛起小泡，则表示温度已到）。注意油温不可过高或过低，否则可能导致鸡柳条炸焦或者吸油过多。待油温合适时，小心地将裹好面包糠的鸡柳条逐一放入油中，避免粘连。炸至金黄色，大约需要3-5分钟。期间要适时翻动鸡柳条，确保炸得均匀。最后，用厨房纸吸去多余的油份，让鸡柳条更健康。这样，美味的炸大鸡柳就完成啦！

历史文化来源

炸大鸡柳的起源并没有一个确切的历史记载，但它深受全球各地人们的喜爱，尤其是在快餐文化中占有重要地位。这种烹饪方式起源于对鸡肉的多样化处理，通过油炸的方式使鸡肉表面酥脆，内部多汁，满足了人们对快餐食品的口感需求。随着时间的推移，炸大鸡柳逐渐成为了一种流行的小吃，并衍生出了各种不同的口味和做法。如今，无论是在街边小摊还是连锁快餐店，都能看到它的身影。

营养价值

鸡胸肉作为炸